Казалось бы, когда жарко, мы меньше едим, больше потеем и вес должен снижаться. Но на весах только плюс. Если разобраться, то всё логично.

О причинах летнего набора веса рассказывает заведующая эндокринологическим отделением Курской ОМКБ, главный внештатный специалист эндокринолог Министерства здравоохранения Курской области Алёна Итинсон.

▶️ Главная причина — это жара. Или, что более актуально в наше время, бесконечные ливневые дожди. Двигаться, что-то делать — не хочется. Стараемся больше полежать, где прохладнее и посуше.  Поэтому затраты калорий на движения снижаются, да и согревать тело, чтобы не замёрзло, летом не нужно. С одной стороны, аппетит вроде бы снижается. Но с другой — при расстройстве пищевого поведения вы продолжите есть так же.

▶️ Обилие прохладительных напитков. Летом мы испытываем жажду постоянно. 1 стакан лимонада, компота, кваса, сладких прохладительных напитков может содержать до 500 калорий. Причём жажду они не утоляют, а усиливают, и вы пьёте их снова.
Надо пить только простую, минеральную воду!

▶️ Рацион меняется на «летнее меню»: перекусы, снеки, окрошка. Такая пища не задерживается в желудке, а следовательно, не насыщает. В итоге вечером оказывается, что переели. Только перекусами можно набрать до 3000–4000 калорий.

▶️ Изобилие фруктов и ягод. Важно ограничивать порции и не более 2-х раз в сутки и есть до 14-16 часов. Фрукты, съеденные на ночь, превращаются в ЖИР. Пол–арбуза после обеда или чашка клубники - это уже перебор.

▶️ Задержка воды. В жару сосуды перестраиваются и расширяются, чтобы мы не перегрелись. Это приводит к застою крови и обострению варикозной болезни. Плюс солёные перекусы, полуфабрикаты задерживают жидкость, приводя к отёкам.

▶️ Лето — это всегда избыток углеводов. Мороженое, десерты, молочные коктейли и прочие углеводсодержащие продукты также задерживают воду. 1 г углеводов задерживает 4 г воды. Именно поэтому на низкоуглеводных диетах можно хорошо снизить вес, но не похудеть.

Если вы не хотите набрать за лето от 5 до 10 кг, пересмотрите продукты на углеводы, сахар, соль, посчитайте калораж. И постарайтесь обязательно активно двигаться хотя бы в вечерние часы или плавать.   

Больше полезной информации в разделе нашего сайта «Сахарный диабет: что необходимо знать каждому»: 

В связи с возрастанием террористических угроз на фоне проведения специальной военной операции ВС РФ Губернатором Курской области с 11 апреля 2022 года установлен высокий «ЖЕЛТЫЙ» уровень террористической опасности.

В соответствии с требованиями Национального антитеррористического комитета, указаниями Министра здравоохранения РФ от 8.06.2023 года №10-7/И/2-10146 и Министерства здравоохранения Курской области от 09.06.2023 года №04.1-04-05/571, приказа главного врача ОБУЗ «КОМКБ» в стационаре больницы запрещается:

• посещение больных в отделениях, за исключением тяжелобольных, находящихся на постельном режиме (по пропускам);
• прогулки по территории больницы больных, проходящих стационарное лечение;
• доставка передач для больных в отделениях без предварительной проверки их содержимого;
• проход больных, посетителей и сотрудников через приемное отделение, кроме пациентов, поступающих на стационарное лечение;
• прием амбулаторных больных в отделениях в стационаре. Все консультации проводятся в поликлинике или приемном отделении больницы;
• не допускается въезд автотранспорта на территорию больницы без наличия пропуска, проверки въезжающего автотранспорта и груза согласно сопроводительным накладным.

АДМИНИСТРАЦИЯ

В консультативно-диагностической поликлинике Курской ОМКБ (ул. Сумская, 45А) 8, 9 и 10 августа с 09:00 до 12:00 пройдет акция, направленная на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. Пациентам, пришедшим в эти дни на прием к специалистам поликлиники, будет предложено измерить артериальное давление.

Акцию организовали медики кардиологического отделения областной поликлиники. При необходимости врачи проконсультируют и дадут рекомендации, как держать артериальное давление под контролем.

Артериальное давление – это давление крови на стенки сосудов. Оно зависит от возраста, пола, времени суток, физической активности, стресса, а также от работы сердца и эластичности и тонуса кровеносных сосудов.

Поддержание артериального давления в норме позволяет избежать многих серьезных недугов, таких как инфаркт миокарда и инсульт. 

Записаться на прием к специалистам Курской областной многопрофильной клинической больницы можно в центральной районной больнице. Для посещения врачей понадобятся паспорт, полис ОМС и СНИЛС.

Этот мобильный медицинский комплекс работает с апреля, врачи приняли уже более 3,5 тысячи пациентов. В 2023 году Поезд здоровья функционирует по утвержденному ранее графику. Кроме того, в этом году состоятся выезды специалистов областной больницы в ЦРБ тех районов, где мобильный медицинский комплекс еще не был.

Во время выезда в Советский район врачи Поезда здоровья приняли пациентов в деревнях Ефросимовке, Кирилловке и поселке Кшенский. Кардиолог, невролог, эндокринолог и гинеколог осмотрели и проконсультировали 331 человека, выполнили 332 исследования – электрокардиографию, флюорографию, ультразвуковую диагностику сердца и органов малого таза.

По итогам приема пройти плановое обследование в консультативно-диагностической поликлинике рекомендовано 11 пациентам. Направление на госпитализацию в стационар областной больницы получили еще 11 человек. Одна пациентка экстренно госпитализирована в центральную районную больницу по профилю «эндокринология» с высоким уровнем сахара в крови.

График выездов Поезда здоровья размещен на сайте Курской ОМКБ: https://clck.ru/34MigY.

Продолжаются рабочие встречи главных внештатных специалистов регионального Минздрава с врачами районных больниц. 4 августа  главный внештатный специалист эндокринолог, заведующая эндокринологическим отделением Курской ОМКБ Алёна Итинсон  во время визита  в Золотухинскую ЦРБ ознакомилась с кадровым и техническим обеспечением, с организацией оказания медицинской помощи больным с эндокринной патологией. 

Алёна Итинсон проверила качество ведения  медицинской документации в поликлинике, а также работу с Федеральным Регистром больных сахарным диабетом. Побывала на приеме врача терапевта, рассмотрели совместно с доктором тактику ведения нескольких больных с сахарным диабетом.

Во время визита состоялась встреча с главным врачом районной больницы Светланой Елфимовой, заведующей поликлиникой Ириной Сотниковой и ответственной за ведения Регистра больных сахарным диабетом Татьяной Дунаевой.  Обсудили необходимость исследования у всех  больных сахарным диабетом гликированного гемоглобина - маркера  лечения и прогноза развития осложнений.  

Важный путь взаимодействия   - направление больных на обучение в «Школу для больных сахарным диабетом», которая действует в Курской ОМКБ. Принято решение на каждом фельдшерско-акушерском пункте предлагать пациентам анкету для определения риск развития предиабета и сахарного диабета 2-го типа.

В центре внимания также вопросы ведения  медицинской карты амбулаторного больного согласно нормативным документам и организация телемедицинских консультаций с Курской ОМКБ.

Запланировано проведение конференции по насущным вопросам в диагностике и лечении  и наблюдении больных сахарным диабетом.

Набор социальных услуг или НСУ дает право на:

• бесплатное получение лекарственных препаратов;
• бесплатное санаторно-курортное лечение;
• бесплатный проезд на пригородном железнодорожном транспорте, а также на междугородном транспорте к месту лечения и обратно.

Обращаем Ваше внимание, что право на получение в натуральной форме именно лекарственной составляющей НСУ является наиболее жизненно важным выбором! Поэтому чрезвычайно важно вовремя определить для себя именно такую форму помощи!

В тот момент, когда самочувствие человека не доставляет ему особого беспокойства, хронические заболевания не обостряются и не прогрессируют,  ему легко поддаться соблазну заменить натуральные льготы денежным пособием.

Как только состояние ухудшается, болезнь приобретает затяжной характер, требующий длительного лечения и множества лекарств, становится очевидным, что денежной компенсации недостаточно. Особенно это касается таких заболеваний как онкология, диабет, бронхиальная астма и другие.

Граждане, отказавшиеся от получения полного НСУ либо его лекарственной составляющей не смогут получать бесплатно необходимые препараты и, как следствие, возникает необходимость приобретения их самостоятельно.

Если Вы сохраняете за собой право на НСУ, то государство в рамках действующего законодательства обеспечит эффективную защиту реализации Ваших прав при получении набора социальных услуг.

Если ранее Вами был сделан выбор в пользу денежной компенсации и Вы убедились, что он был неправильным, Вам необходимо знать:

восстановить право на получение набора социальных услуг возможно только после подачи соответствующего заявления.

Рекомендуем Вам не позднее 1 октября текущего года подать заявление о возобновлении предоставления НСУ для получения бесплатной лекарственной помощи и других социальных гарантий.

Заявление можно подать непосредственно в Отделение Социального фонда по Курской области, в МФЦ или воспользоваться сервисом «Личный кабинет гражданина» на сайте Социального фонда России.

Для тех граждан, которые в настоящее время уже получают льготы в натуральном выражении (в том числе льготные лекарственные препараты) в рамках НСУ, необходимости подачи заявления нет.

Подчеркнем еще раз: инвалидам, в первую очередь страдающим тяжелыми и хроническими заболеваниями, рекомендуется посоветоваться с лечащим врачом, прежде чем оформить отказ от социальной услуги по лекарственному обеспечению, так как в случае отказа льготники лишаются возможности пользоваться бесплатными лекарственными препаратами и, в случае необходимости, будут вынуждены приобретать лекарственные средства за свой счет.

Выбирая деньги, не забудьте о здоровье!

Помните: от Вашего выбора зависит не только Ваше здоровье, но и спокойствие и благополучие Ваших родных и близких.